.
Психологическая поддержка пациентов и медработников
Группы с психологом при депрессии, тревоге, выгорании, конфликтах.
Бесплатно. Анонимно. Онлайн.
Бесплатно. Анонимно. Онлайн.
С чем мы поможем справиться?
Возможно, вам это знакомо:
Если вы болеете сами
- Стресс, сильные эмоции, страх перед будущим лечением / процедурами из-за нового заболевания или осложнения старого
- Тревога и беспокойство за здоровье при длительном заболевании
- Депрессия, усталость, апатия, нежелание продолжать лечение
- Утрата и горевание
Если вы - медицинский работник ... соцработник / НКО / опекаете
- Хроническая усталость, эмоциональное выгорание, депрессия
- Как справиться со стрессом, отключаться от работы, выйти из переживаний после неудач, потери пациентов или конфликтов
- Хочу справляться с агрессией, конфликтами, неуверенностью в себе и эмоциями пациентов, коллег, руководства
- Хочу мотивировать и убеждать пациентов и коллег
- Синдром спасателя: «помогаю всем, но забываю про себя». Как начать жить ту жизнь, которой вы достойны
Как мы работаем и чего ожидать
Мы создаем короткие понятные видеопрограммы, в которых объясняем механизм трудностей и учим навыкам, которые помогают с ними справляться. Такие программы уже давно знакомы пациентам и медработникам во всем мире, и показывают отличные результаты (смотрите наши результаты ниже).
Программы можно изучить самостоятельно, но лучше - в группе с психологом онлайн в удобное время с поддержкой, сочувствием и обратной связью.
Программы можно изучить самостоятельно, но лучше - в группе с психологом онлайн в удобное время с поддержкой, сочувствием и обратной связью.
Как занимается группа
Занятия проходят 1 раз в неделю по видеосвязи с ведущим - опытным психологом.
Группы утром, днем и вечером. В группе 8-10 человек с похожими трудностями из разных городов или клиник.
Это конфиденциально. Никто не требует рассказывать о себе больше, чем вы готовы - это ваш путь.
У группы есть 4 важных плюса
Группы утром, днем и вечером. В группе 8-10 человек с похожими трудностями из разных городов или клиник.
Это конфиденциально. Никто не требует рассказывать о себе больше, чем вы готовы - это ваш путь.
У группы есть 4 важных плюса
- Внимание каждомуПсихолог разбирает не только тему занятия, но и типичные ситуации, которые возникают в жизни и ваши трудности (если вам этого хочется).
- Тренировка и опытТренировка новых навыков с психологом - ведущим группы, которые подходят именно этой группе. А через неделю - обратная связь и корректировка. Прочитать о йоге и сходить на занятие по йоге - разные вещи, согласитесь?
- Единение и поддержкаПочувствовать, что вы не одни... увидеть сочувствие и услышать, что ваша боль понятна, и что другие люди тоже могут испытывать похожие переживания - очень важный элемент, который все сначала недооценивают
- МотивированиеДополнительные материалы и поддержка в закрытом чате в течение всей программы.
Иногда нам нужна мягкая помощь в том, чтобы делать даже простые вещи, особенно в ситуации стресса или апатии.
Участники о группах
“…мне было очень комфортно, я достаточно осторожна, долго привыкаю к группе. И спокойно было.
Было достаточно занятий, всем хватило времени, внимание ведущего у всех было…”
Было достаточно занятий, всем хватило времени, внимание ведущего у всех было…”
“…мне понравилось, что программа разделена на 6 занятий, все поступательно и информативно, начиная с азов, понятно, интересно и доступно, и с юмором, который помогал… Если бы сразу к тревоге, то у меня было бы неприятие и неверие в то, что я могу справиться.
А уроки, которые мы проходили и ведущим объяснялись, было как нельзя кстати. Особенно групповая работа, когда видишь ситуации других ... плюс еще помощь ведущего - вообще нечто, всегда вовремя и в точку, индивидуальный подход к каждому, без клише и перехода на личности. Я боялась, что будет мегаосуждение, и, как привыкли многие психологи говорить, что ты сама виновата“
А уроки, которые мы проходили и ведущим объяснялись, было как нельзя кстати. Особенно групповая работа, когда видишь ситуации других ... плюс еще помощь ведущего - вообще нечто, всегда вовремя и в точку, индивидуальный подход к каждому, без клише и перехода на личности. Я боялась, что будет мегаосуждение, и, как привыкли многие психологи говорить, что ты сама виновата“
“…мне очень понравился ведущий, приятный профессионал, интересные практики...
а еще увидела со стороны боль людей - оказывается у них есть сложности намного сильнее, чем у меня. Даже для моей работы это было очень полезно, как ведущий с ними говорил, что он им дает. Некоторые участники были сначала напряженные, а потом стали улыбаться…”
а еще увидела со стороны боль людей - оказывается у них есть сложности намного сильнее, чем у меня. Даже для моей работы это было очень полезно, как ведущий с ними говорил, что он им дает. Некоторые участники были сначала напряженные, а потом стали улыбаться…”
“…Понравилась, что это было в группе - я увидела людей со схожими проблемами и поняла, что это нормально все это испытывать…”
“…все грамотно построено, всего было в меру. Медитации расслабили, появилось больше доверия преподавателю…”
“…групповые встречи и работа ведущего…”
“…ведущий перевернул у меня мнение о психологах. …”
“…работа ведущей, разбор ситуаций“
“…группа и уроки на платформе”
“…медитации лучше на меня сработали, дружественная атмосфера в группе, опыт других участников был очень важен, я многое взяла для себя. Я перед занятиями смотрела телеграм-канал курса, помогали истории других…”
“…обратная связь группы, когда люди делились своим. Теория которую разбирали на группе, и сразу это пробовали на встрече. Моим открытием стала медитация Безопасное место. Или когда научили открыть глаза и посмотреть на комнату, заземлиться - эта неделя была у меня вообще без алкоголя, и я сделала уборку впервые за несколько лет…“
“…групповые встречи и работа ведущего…”
“…ведущий перевернул у меня мнение о психологах. …”
“…работа ведущей, разбор ситуаций“
“…группа и уроки на платформе”
“…медитации лучше на меня сработали, дружественная атмосфера в группе, опыт других участников был очень важен, я многое взяла для себя. Я перед занятиями смотрела телеграм-канал курса, помогали истории других…”
“…обратная связь группы, когда люди делились своим. Теория которую разбирали на группе, и сразу это пробовали на встрече. Моим открытием стала медитация Безопасное место. Или когда научили открыть глаза и посмотреть на комнату, заземлиться - эта неделя была у меня вообще без алкоголя, и я сделала уборку впервые за несколько лет…“
“…очень качественно созданная программа, прямо с такой заботой сделано…
Стало небо и земля показатели на входе и выходе…
Когда я прошла в конце тесты, я оф...ела - я же честно отвечаю, для себя...”
Стало небо и земля показатели на входе и выходе…
Когда я прошла в конце тесты, я оф...ела - я же честно отвечаю, для себя...”
Я пришла на курс, потому что у меня в принципе высокий уровень тревожности, а тут еще маме поставили онкологию, да еще и четвертую стадию, к тому же она получила сильнейший ожог во время операции, который её полностью обездвижил на несколько месяцев. Было так тяжело, что на первом подключении, когда мы знакомились на курсе, я на мгновение “потеряла дар речи”, поняла, что даже не могу продолжать об этом всём говорить вслух. Но спокойный и внушающий доверие голос психолога (Женя Лазарева), меня спокойно и не спеша вернул в состояние равновесия. И я ей так доверилась, что моей благодарности нет предела. Она на каждой встрече своим волшебным голосом проводила живые медитации, которые снимали напряжение, позволяли на некоторое время забыть о трудностях и окунуться во что-то сказочно приятное. Щедро делилась своими знаниями в области психологии и в общий чат присылала ссылки на полезные источники.
Всем, кому трудно справиться со своими эмоциями, у кого сложные жизненные ситуации, у кого высокий уровень напряжения, кому страшно, рекомендую обратить своё внимание на эту уникальную возможность, пройти бесплатный курс, где вся информация с одной стороны так грамотно упакована и преподнесена участникам, а с другой стороны, где так тепло и душевно, где ты не чувствуешь себя одиноко и где тебя ждут и благодарят за то, что ты был и делился своими переживаниями. Мне это курс очень помог стать чуточку спокойней, а это дорогого стоит!
Всем, кому трудно справиться со своими эмоциями, у кого сложные жизненные ситуации, у кого высокий уровень напряжения, кому страшно, рекомендую обратить своё внимание на эту уникальную возможность, пройти бесплатный курс, где вся информация с одной стороны так грамотно упакована и преподнесена участникам, а с другой стороны, где так тепло и душевно, где ты не чувствуешь себя одиноко и где тебя ждут и благодарят за то, что ты был и делился своими переживаниями. Мне это курс очень помог стать чуточку спокойней, а это дорогого стоит!
Очень важный и нужный курс. Благодарю Вас, как организатора курса, Женю Лазареву и Александра Еричева за огромный труд.
Очень здорово, что приходили напоминания о встрече. С одной стороны это было неким "волшебным пендалем", с другой понятно, что для организатора и ведущего это тоже важно.
Очень качественная подача информации, учтены все способы которыми человеку удобнее ее обрабатывать. Для моего понимания немного "расплывчато" были сформулированы задания и низкая активность участников в чате (но это уже зависит от участников), скорость выполнения задания для меня была комфортной. Очень хорошо, что материалы курса будут в доступе и к ним можно будет вернуться, большое спасибо, за огромное количество дополнительной информации.
Женя выше всяких похвал. Профессионализм и деликатность по отношению к каждому участнику налицо. Нам всегда хватало время высказаться и получить обратную связь.
Не знаю, кому пришла идея позаботиться о людях с более или менее серьезными диагнозами, но это круто! как правило психологически ты остаёшься в компании болезни и чашки чая на кухне со своей круговертью мыслей в голове. Формат группы позволяет увидеть и понять как другие люди справляются или не справляются со своими проблемами, какие вопросы у них. Возможно они тебя тоже волнуют, но ты не можешь их сформулировать или додумать, а это как раз именно то, что тебе нужно.
Ещё раз благодарю Вас за открытость и заботу о нас.
Очень здорово, что приходили напоминания о встрече. С одной стороны это было неким "волшебным пендалем", с другой понятно, что для организатора и ведущего это тоже важно.
Очень качественная подача информации, учтены все способы которыми человеку удобнее ее обрабатывать. Для моего понимания немного "расплывчато" были сформулированы задания и низкая активность участников в чате (но это уже зависит от участников), скорость выполнения задания для меня была комфортной. Очень хорошо, что материалы курса будут в доступе и к ним можно будет вернуться, большое спасибо, за огромное количество дополнительной информации.
Женя выше всяких похвал. Профессионализм и деликатность по отношению к каждому участнику налицо. Нам всегда хватало время высказаться и получить обратную связь.
Не знаю, кому пришла идея позаботиться о людях с более или менее серьезными диагнозами, но это круто! как правило психологически ты остаёшься в компании болезни и чашки чая на кухне со своей круговертью мыслей в голове. Формат группы позволяет увидеть и понять как другие люди справляются или не справляются со своими проблемами, какие вопросы у них. Возможно они тебя тоже волнуют, но ты не можешь их сформулировать или додумать, а это как раз именно то, что тебе нужно.
Ещё раз благодарю Вас за открытость и заботу о нас.
Почему нам можно доверять
В основе работы: проверенные методы, надежные специалисты
и результаты
и результаты
Часто задаваемые вопросы
Да, материалы открыты для самостоятельного изучения, а участие в группах бесплатное. Наши программы работают благодаря пожертвованиям и грантам. Подробнее в разделе "О нас"
Координатор свяжется с Вами и уточнит, есть ли у Вас острое или хроническое заболевание (какая причина для работы в группе), и какой балл теста по тревоге или депрессии (если Вы выбираете программу по тревоге или депрессии, соответственно). Пройти тесты можно на страницах программ, это всего 7 или 9 вопросов. Эти тесты высоко достоверные, поэтому если Ваши баллы указывают, что с Вами все в порядке, то мы порекомендуем изучить программу самостоятельно. Тесты находятся здесь
Важно! Мы не фиксируем Ваши диагнозы и не храним эти или иные медицинские данные.
Важно! Мы не фиксируем Ваши диагнозы и не храним эти или иные медицинские данные.
Новые группы стартуют примерно каждые 2-3 недели в разное время и дни. Координатор будет предлагать Вам все варианты, пока Вы не найдете наиболее удобный для себя.
Наши программы имеют четкую структуру, которая покажет Вам взгляд когнитивно-поведенческой терапии на Ваши трудности. Такое психообразование подходит любому взрослому человеку. Навыки, которые разбирает ведущий, пригодятся в любом случае и встречаются в разных направлениях.
При высоких баллах (например выше 20 в тесте по депрессии), мы настоятельно рекомендуем обратиться к местному психиатру или неврологу для назначения медикаментозной поддержки. Иногда химические процессы в нашем мозгу нарушаются из-за побочных эффектов лекарств (например, антибиотиков) или дефицита витаминов и микроэлементов. А иногда требуется поддержка современными препаратами для быстрого выхода из стресса или депрессии. Точный диагноз и лечение может назначить только врач, специалист после приема.
В случае суицидальных мыслей у Вас или родного / знакомого, необходимо обратиться без промедлений на горячую линию или службу спасения. Подробности здесь.
При высоких баллах (например выше 20 в тесте по депрессии), мы настоятельно рекомендуем обратиться к местному психиатру или неврологу для назначения медикаментозной поддержки. Иногда химические процессы в нашем мозгу нарушаются из-за побочных эффектов лекарств (например, антибиотиков) или дефицита витаминов и микроэлементов. А иногда требуется поддержка современными препаратами для быстрого выхода из стресса или депрессии. Точный диагноз и лечение может назначить только врач, специалист после приема.
В случае суицидальных мыслей у Вас или родного / знакомого, необходимо обратиться без промедлений на горячую линию или службу спасения. Подробности здесь.
Нет.
Если речь идет о коллегах на работе (медработники), то мы четко разводим группы с врачами от групп с медсестрами, отдельные группы для руководителей. Как правило, участники из разных городов с разными заболеваниями.
Если речь идет о коллегах на работе (медработники), то мы четко разводим группы с врачами от групп с медсестрами, отдельные группы для руководителей. Как правило, участники из разных городов с разными заболеваниями.
Да, особенно если Вы - медработник / соцработник, из НКО или родственник болеющего человека, и Вам нужны и навыки коммуникации, и помощь при собственной тревожности/депрессии.
Программы по коммуникации / выгоранию и программы по депрессии/ тревожности имеют разную структуру, насыщенность и навыки
Программы по коммуникации / выгоранию и программы по депрессии/ тревожности имеют разную структуру, насыщенность и навыки
Пришло время помочь себе
Важно начать и делать маленькие шаги.
Но делать, а не откладывать.
Посмотрите, что у нас есть в разделах "программы" или "ресурсы"
Или оставьте заявку в этой форме
(это ни к чему вас не обязывает).
Наш координатор свяжется с Вами по указанному контакту
(это ни к чему вас не обязывает).
Наш координатор свяжется с Вами по указанному контакту
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности