С чем работаем: запросы участников
Хочу легко сообщать негативные новости, мотивировать делать что нужно, легко начинать и завершать контакты
Хочу уметь противостоять агрессивным, критикующим и манипулирующим личностям в коллективе и вне работы
Хочу оставлять работу на работе, отказываться и не брать на себя, если мне это не нужно
Хочу этому научиться, но чтобы не копались в моей голове
Эффективнее замечать появление негативных ситуаций, управлять ими или выходить.
- 1Кратко и по сутиВидео-ролики от клинического психолога - эксперта. Только то, что действительно важно. Можно смотреть в ускоренном режиме или скачать раздатки (слайды).
Отдельно от роликов с навыками. - 2Обучение навыкамДемонстрация на занятии +
Ролики на каждый навык (демонстрация) +
Ролики бесед "как не надо" и "как лучше" +
Истории 4х персонажей на каждое занятие (врач, руководитель, пациент, м/с или коллеги) - 3Специфика и охватТемы и примеры про сферу здоровья.
Мы охватили общение "снаружи" (с пациентами, руководством и коллегами, дома) и общение "внутри" (управление мыслями и эмоциями, самокритика) - 4Это удобноТемп, день и время изучения и практики новых умений выбираете Вы. Группы в разные дни и время.
Бесплатно для медработников, сотрудников НКО и других помогающих профессий - 5АнонимноНикто не узнает, с какими трудностями Вы сталкиваетесь, если это причиняет Вам неудобство / вину, стыд и т.п.
Даже в группе - люди из разных регионов и учреждений - 6С поддержкойОбсуждение и поддержка в закрытом чате в Телеграмм.
Разбор Ваших ситуаций на занятии.
Дополнительные материалы для Вас и пациентов / подопечных (при необходимости)
Трудности и решения общим планом
Типичные трудности в общении и что за ними на самом деле скрывается у оппонента. Что с этим можно сделать. Первые шаги: все гениальное просто
Пик стресса, кризиса и уязвимости
Сообщение неприятной информации
Правда о "плохих" новостях и принятии диагноза. Алгоритмы сообщения новостей: шаг за шагом. Принятие: как это сделать эффективно
Управление эмоциями
Что может нам мешать помимо гнева. Модель эмоций. Факты, интерпретации и поведение. Схема управления и алгоритмы проверки и действий
Восстановление
Что делать после деструктивной коммуникации/ критики и самокритики. Как повышать самооценку у пациента и у себя
Мотивация и изменения
Нейробиология мотивации и ее формирование. Как получить то, что Вы хотите. Алгоритмы бесед и техники, которые пригодятся каждому
Разрешение конфликтов и построение отношений
- 94%ВОВЛЕЧЕННОСТЬ94% онлайн встреч и домашних заданий выполнено. 80% участников дошли до конца, невзирая на дежурства, 2-3 работы, недомогания и праздники
- 27%СТАЛО ЛЕГЧЕна 27% уменьшились баллы и симптомы выгорания (тест Маслач до и после)
- 77%РЕАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ5,4 из 7 по шкале "Общая оценка изменений" PGIC (77%): стало реально лучше и есть заметное изменение в тех трудностях, с которыми пришли
- 8,9
удовлетворенность от 1 до 10 - 9,0
польза в практике от 1 до 10 - 96%
насколько нас рекомендуют участники?
Выберите, что Вам подходит.
После регистрации сохраните ссылку и заходите по ней или кликайте "Вход" в меню сверху
Открываются занятия и навыки прямо здесь, на этом сайте.
Новое открывается после изучения предыдущего, темп выбираете Вы.
Регистрация проста: имя и электронный адрес
Тренировка навыков и обсуждение трудностей с психологом в группе 1 р в неделю 60-90 мин онлайн.
Поддержка в закрытом чате.
Укажите свои контакты и подходящие дни в расписании
У Вас есть вопросы? У Вас уникальный случай, или запрос на программу для 2х и более человек/ организацию?
Напишите нам. Просим указать телефон и/или проверить папку "Спам" (часто письма улетают туда)
Теорию смотрим перед группой
Перед встречей Вы смотрите теорию по этому занятию (30 мин, или 15 мин в ускоренном режиме). Тогда вы все будете на одном уровне знаний и вместо лекции сразу обсудите трудности, которые скорее всего уже были в Вашей жизни, работе или у Ваших коллег, пациентов или близких.
Вы можете заранее посмотреть и "Практику" - то есть демонстрацию и описание техник
На встрече мы просим включить камеры: психологу важно видеть Вашу реакцию, чтобы общение было осторожным.
Любые Ваши чувства и переживания значимы, Вы имеете на них право, также Вы имеете право сказать «стоп» в любой момент и остановить обсуждение Вашего вопроса. Все участники относятся с уважением и доброжелательно друг другу. Не допускаются оскорбления и грубость.
Встреча в программе Zoom, без записи. Программа легко устанавливается и проще, чем What'sApp, Skype и другие
После группы: тренируем навыки
Целую неделю Вы стараетесь делать то, что увидели и что подходит Вам больше всего, подсматривая в видео "Практика".
Мы стараемся Вам помогать: в чате напоминания о следующем занятии, шпаргалки для сохранения на смартфон.
Чат каждой группы не виден другим, он в Телеграм. В нем гораздо удобнее работать по сравнению с What'sApp - вверху закрепляются важные сообщения и ссылки на встречи, и не нужно листать и искать по всему чату с момента создания
В основе программы - отобранные знания и навыки трех видов когнитивно-поведенческой терапии последней волны.
- Диалектико-поведенческая терапия: проверенные навыки осознанности, устойчивости к стрессу, регуляции эмоций и налаживания отношений.
- Терапия принятия и ответственности: увеличение психологической гибкости, открытости и "смакования" деятельности, исходя из Ваших ценностей.
- Терапия само-сострадания: внимательность и взвешенное отношение к себе, воспитание мудрого внутреннего Взрослого и принятие своей истории, нынешнего состояния и возможностей.
Все три доказали эффективность в многочисленных исследованиях, посвященных выживанию в кризисных ситуациях, выгоранию, улучшению общения и управлению эмоциями при различных состояниях
Подробнее о когнитивно-поведенческой терапии последней волны
- Программа составлена очень гармонично, грамотно, лишнего в ней нет, очень адаптивна, остальное зависит от мотивации самого человека
Видео-уроки очень информативны. Практики нужны. Еженедельное общение - это вообще самое лучшее и эффективное. - Я стала более спокойно воспринимать критические и травмирующие ситуации на работе и в обычной жизни, соответственно этот "деструктивный шум"проходит мимо меня...
Я чувствую себя более активной, на работе - более продуктивна. В общении с коллегами и людьми более спокойна. За последнюю неделю - вообще раздражителей не заметила. - Я научилась контролировать эмоции, справляться с гневом.
Я стала увереннее в общении с коллегами, начальством. Эффективнее стала работа с подчиненными... легче общаться с пациентами и их родственниками
Легче в повседневной жизни в общении с семьей, окружающими.
Многому хорошему научилась. Записи практик. Очень удобно! Очень эффективно! ... потом делала их самостоятельно. - Научился трудные и неприятные ситуации преодолевать с легкостью...
Курс очень грамотно составлен, все техники легко применимы на практике, без какой-либо эзотерики.
увидела свои слабые стороны и поняла как с ними работать,
поняла, что много кто сталкивается с такими же проблемами как и я..."