Кризис и утрата
Как прожить ситуации, меняющие привычный ход жизни
Многим из нас знакомы стресс, кризисы и утраты, связанные со здоровьем, работой или личной жизнью, а также уходом близких людей.
Это нормально испытывать совершенно разные эмоции по поводу острых и длительных состояний: от бессилия до ярости. Наша адаптация к изменившимся условиям чаще срабатывает и боль со временем снижается. Человек вспоминает о случившемся, но не проживает каждый раз заново.
Но иногда защита не справляется: проживание длится долго, и мы можем так и не свыкнуться полностью с тем, что случилось. Можем постоянно возвращаться к прошлому или бесконечно размышлять о будущем, и это нарушает личную, семейную и профессиональную жизнь.
Да, мы не можем изменить прошлое. Но можем освободится, адаптироваться, найти новые смыслы и ресурсы, и продолжать жить. У кого-то это происходит самостоятельно и быстро. Кому-то нужна поддержка.
Это нормально испытывать совершенно разные эмоции по поводу острых и длительных состояний: от бессилия до ярости. Наша адаптация к изменившимся условиям чаще срабатывает и боль со временем снижается. Человек вспоминает о случившемся, но не проживает каждый раз заново.
Но иногда защита не справляется: проживание длится долго, и мы можем так и не свыкнуться полностью с тем, что случилось. Можем постоянно возвращаться к прошлому или бесконечно размышлять о будущем, и это нарушает личную, семейную и профессиональную жизнь.
Да, мы не можем изменить прошлое. Но можем освободится, адаптироваться, найти новые смыслы и ресурсы, и продолжать жить. У кого-то это происходит самостоятельно и быстро. Кому-то нужна поддержка.
О курсе
Этот курс полезен тем, кто проживает острый кризис, горе, утрату... по разным причинам.
Мы постараемся успокоить себя, позаботиться о пострадавшей части нашей психики, обрести покой и найти опоры, которые помогут обрести покой и принимать взвешенные решения.
Курс записан в спокойном темпе, как будто вы разговариваете со специалистом, который много лет работает с этими ситуациями, в безопасном месте, лицом к лицу.
Мы постараемся успокоить себя, позаботиться о пострадавшей части нашей психики, обрести покой и найти опоры, которые помогут обрести покой и принимать взвешенные решения.
Курс записан в спокойном темпе, как будто вы разговариваете со специалистом, который много лет работает с этими ситуациями, в безопасном месте, лицом к лицу.
Кратко о курсе по кризису и утрате
Ведут его Татьяна Орлова и Александра Малахова из Центра «Не терпи»
Татьяна Орлова: психолог, больше 20 лет работает с детьми и взрослыми, пережившими травматический опыт - кризисы, утраты, горе. Работала в Московской службе психологической помощи, службе поддержки заключенных, детском приюте, руководила психологической службой Кризисного центра помощи женщинам и детям.
Александра Малахова: психолог, специалист по работе с телом. Большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми на телефоне доверия, в Московской службе психологической помощи, детских и семейных центрах, в Яндекс.Здоровье и в частной практике.
https://neterpi.com/
Татьяна Орлова: психолог, больше 20 лет работает с детьми и взрослыми, пережившими травматический опыт - кризисы, утраты, горе. Работала в Московской службе психологической помощи, службе поддержки заключенных, детском приюте, руководила психологической службой Кризисного центра помощи женщинам и детям.
Александра Малахова: психолог, специалист по работе с телом. Большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми на телефоне доверия, в Московской службе психологической помощи, детских и семейных центрах, в Яндекс.Здоровье и в частной практике.
https://neterpi.com/
Чтобы вам стало легче, мы предлагаем
Занятия с профессионалом
Видео с экспертами содержат самые важные темы и послания в спокойном темпе.
Упражнения и техники
Простые и эффективные техники, которые помогут справиться и прожить ключевые состояния.
Отслеживание прогресса
Короткие тесты, которые помогут вам следить за своим самочувствием.
Поддержку
Чат для общения, теплой поддержки и еженедельная видео-сессия со специалистом индивидуально или в группе.
Какие вопросы разбираем
Курс состоит из 6 занятий. Это не гонка, работайте в своем темпе.
Вы можете открывать сессии 1 раз в неделю, как общались бы со специалистом или если работаете в нашей группе.
Или изучить нужные вам темы сразу.
Нет “правильного” способа: делайте то, что лучше всего сейчас подходит для вас.
Вы можете открывать сессии 1 раз в неделю, как общались бы со специалистом или если работаете в нашей группе.
Или изучить нужные вам темы сразу.
Нет “правильного” способа: делайте то, что лучше всего сейчас подходит для вас.
1
Кризис
Механизм кризиса и утраты. Как с этим работать. Мои защитники.
2
Бессилие
Как его прожить. Новые опоры.
3
Страхи
Управление страхом эмоционально, телесно и рационально
4
Вина и стыд
Убираем иллюзорные вину и стыд. Работаем с внутренним критиком.
5
Раздражение и гнев
Как их обнаружить, прожить и отпустить.
6
Ресурсы и опоры
Выстраиваем свою систему поддержки и свое будущее
Как начать работу
Напишите нам
Не готовы?
Пройдите тест или посмотрите материалы в ресурсном центре.