Траектория курса. Обращение к нашему телу. 

Что происходит с нами во время кризиса и после него. Признаки выхода и адаптации. Кто нам поможет?

Знакомство с нашими защитниками. Стол переговоров. Повесть травмы. Благодарность себе.

30 мин

Обращение к нашему телу. 
Нормальная реакция бессилия. 
Возвращаем себя в реальность. Сила внутри меня. 
Как принять свое бессилие. 
Создание поддержки.  
Благодарность себе.

40 мин

Обращение к нашему телу.
Как проявляются страхи и в чем их ценность. Механизм страха. Какой тип страха у вас? 
Фантазии страха. Разрешение реалистичных страхов. 
Регуляция страха. Практика тряски. Практика центрирования.
Дыхательные техники. Заземление.

53 мин

Обращение к нашему телу.
В чем они нам помогают и как с ними договориться. 
Ослабляем иллюзорную вину. Как разблокировать стыд. Благодарим внутреннего критика. Утешаем внутреннего ребенка. 
Благодарность себе.

37 мин

Обращение к нашему телу.
Механизм гнева: самого мощного защитника. Распутываем эмоции и обнаруживаем злость и гнев. Письма гнева: эффективное и безопасное выражение. 
Проживаем энергию злости: выбираем 3 выхода. 
Благодарность себе.

32 мин

Обращение к нашему телу.
Что помогает нам жить. Как себя поддерживать. 
Арт-терапия: карта ресурсов. Телесная практика: ощущение опоры в теле. 
Посттравматический рост. Техника: образ будущего. 
Благодарность себе.

43 мин