Здоровое беспокойство – это важное условие развития человека, оно позволяет анализировать сложную ситуацию, чтобы принять правильное решение и действовать. Чувствовать страх, нервное напряжение, подавленность, печаль или гнев после плохих новостей, диагноза или в ожидании процедур – это нормально. Как правило, эти эмоции со временем угасают самостоятельно.

Но иногда тревога - чрезмерное беспокойство по поводу каких-то событий - становится постоянной. Она может не поддаваться контролю, что затрудняет выключение или расслабление, парализует человека и мешает жить. В глубине могут быть воспоминания, мысли о неприятном событии – сложной ситуации, диагнозе, операции или жизни с болезнью, которые все время возвращаются. «Внешне» людей могут беспокоить трудности со сном, концентрацией, частое сердцебиение, напряжение, головные боли. Многие избегают воспоминаний или ситуаций, напоминающих о них, и откладывают важные дела, связанные со здоровьем. Люди могут испытывать вину, стыд, раздражительность, высказывать негативные суждения о себе и мире, или наносить себе вред.

Справиться самостоятельно бывает тяжело, особенно если раньше эффективные навыки и способы были просто вам неизвестны...