Программа "Уверенное общение"
Занятие №5: Управление эмоциями
Что может нам мешать помимо гнева.
Модель эмоций. Факты, интерпретации и поведение.
Схема управления и алгоритмы проверки и действий
Схема занятия
1
Теория: посмотреть перед группой
2
Занятие с группой и психологом: учим навыки
3
На неделе: тренируем навыки, подсматриваем в видео "Практика"
4
Делаем ДЗ: присылаем координатору или в чат
5
Получаем ссылку на Занятие №6: смотрим перед группой
Теория
Перед встречей с группой посмотрите теорию по этому занятию. Это нужно для того, чтобы вы все были на одном уровне по этому разделу и вместо лекции сразу обсуждали вопросы и трудности, которые скорее всего уже были в Вашей жизни, работе или у Ваших коллег, пациентов или близких.
30 минут, или 15 минут в ускоренном режиме
30 минут, или 15 минут в ускоренном режиме
Ждем на встречу во вторник в 17.30
Кстати, это экватор !!!
- Очень важно присутствовать на всех встречах группы. Если по какой-то причине это невозможно, то предупредите заранее.
- Время встречи 60-90 минут. Приходите, пожалуйста, вовремя.
- Чтобы обсудили именно Ваш вопрос, психолог должен получить ответ на Ваше домашнее задание за 1 день до группы. Присылайте его в чат или координатору, чтобы мы переслали его психологу или отвечайте внутри курса, как делали раньше.
- Психологу важно при обсуждении видеть Вашу реакцию, чтобы общение было уважительным и осторожным. Тем более, если будут обсуждаться Ваши трудности. Поэтому в группе на встрече мы просим всех включить камеры на все время, а звук включать, когда Вы говорите
- Общение с экраном, на котором нет лиц, показывает, что наш труд не ценят.
- Все участники группы относятся с уважением и доброжелательно друг другу. Не допускаются оскорбления и грубость. Любые Ваши чувства, эмоции, переживания значимы, и Вы имеете на них право, также Вы имеете право сказать «стоп» в любой момент и остановить обсуждение Вашего вопроса.
Практика
Связка навыков.
Попробуйте на неделе делать то, что уже прошли за первые 5 недель
9 мин
ДЗ №5
Чтобы на встрече психолог разобрал именно Ваш вопрос, пришлите ответ на ДЗ за 1 день до встречи группы (суббота, понедельник).
- Пришлите в общий чат, это объединяет группу - часто трудности схожи, но кто-то ждет первого шага от другого человека
- Или шлите координатору лично
- Или отвечайте внутри курса, как делали раньше
Делайте так, как удобно Вам
Получаем ссылку на Занятие №6:
смотрим перед группой
Но это уже другая страница )))
смотрим перед группой
Но это уже другая страница )))