Программа "Уверенное общение"
Занятие №5: Управление эмоциями

Что может нам мешать помимо гнева.

Модель эмоций. Факты, интерпретации и поведение.

Схема управления и алгоритмы проверки и действий

Схема занятия
1
Теория: посмотреть перед группой
2
Занятие с группой и психологом: учим навыки
3
На неделе: тренируем навыки, подсматриваем в видео "Практика"
4
Делаем ДЗ: присылаем координатору или в чат
5
Получаем ссылку на Занятие №6: смотрим перед группой

Теория

Перед встречей с группой посмотрите теорию по этому занятию. Это нужно для того, чтобы вы все были на одном уровне по этому разделу и вместо лекции сразу обсуждали вопросы и трудности, которые скорее всего уже были в Вашей жизни, работе или у Ваших коллег, пациентов или близких.

30 минут, или 15 минут в ускоренном режиме

Ждем на встречу во вторник в 17.30


Кстати, это экватор !!!

  • Очень важно присутствовать на всех встречах группы. Если по какой-то причине это невозможно, то предупредите заранее.
  • Время встречи 60-90 минут. Приходите, пожалуйста, вовремя.
  • Чтобы обсудили именно Ваш вопрос, психолог должен получить ответ на Ваше домашнее задание за 1 день до группы. Присылайте его в чат или координатору, чтобы мы переслали его психологу или отвечайте внутри курса, как делали раньше.
  • Психологу важно при обсуждении видеть Вашу реакцию, чтобы общение было уважительным и осторожным. Тем более, если будут обсуждаться Ваши трудности. Поэтому в группе на встрече мы просим всех включить камеры на все время, а звук включать, когда Вы говорите
  • Общение с экраном, на котором нет лиц, показывает, что наш труд не ценят.
  • Все участники группы относятся с уважением и доброжелательно друг другу. Не допускаются оскорбления и грубость. Любые Ваши чувства, эмоции, переживания значимы, и Вы имеете на них право, также Вы имеете право сказать «стоп» в любой момент и остановить обсуждение Вашего вопроса.
Практика

Связка навыков.

Попробуйте на неделе делать то, что уже прошли за первые 5 недель

9 мин
ДЗ №5
Чтобы на встрече психолог разобрал именно Ваш вопрос, пришлите ответ на ДЗ за 1 день до встречи группы (суббота, понедельник).

  • Пришлите в общий чат, это объединяет группу - часто трудности схожи, но кто-то ждет первого шага от другого человека
  • Или шлите координатору лично
  • Или отвечайте внутри курса, как делали раньше

Делайте так, как удобно Вам

Получаем ссылку на Занятие №6:
смотрим перед группой

Но это уже другая страница )))