Если эмоции зашкаливают, ваши реакции кажутся вам или окружающим чрезмерными или несоответствующими, а мысли неуловимы, то эти занятия могут вам помочь. Это может быть полезно и тем, кто не планирует индивидуальную или групповую психотерапию, или раздумывает об этом.
Вместе с тренером участники развивают навыки внимательности к своим эмоциям, мыслям и реакциям, разъединения от неэффективных мыслей, принятия, самопомощи в кризисные моменты и новым реакциям.
Это открытые занятия без индивидуальных разборов и погружений, проходят в режиме трансляции (Youtube), где участникам можно следовать рекомендациям ведущего, как в классе по йоге. Больше всего выиграют те, кто пройдет больше 80% занятий и будет тренировать эти навыки в течение недели.
Подробнее на странице курса.
Старт занятий 14 января в 10.00 по Москве. Присоединиться можно в любой момент каждую субботу до 30 июня 2023 года.